Wiki How Việt Nam
  • Trang Chủ
  • Giới Thiệu
  • Ẩm Thực
  • Kỹ Năng Sống
  • Du Lịch
  • Làm Đẹp
  • Liên Hệ
No Result
View All Result
Wiki How Việt Nam
No Result
View All Result
Home Ẩm Thực

Cách Làm Bơ Dầm Sữa Chua Thơm Ngon, Béo Ngậy

Xuân Mai by Xuân Mai
Tháng Sáu 30, 2022
in Ẩm Thực
0 0
0
Bơ dầm sữa chua, món ăn bổ dưỡng

Bơ dầm sữa chua, món ăn bổ dưỡng

0
SHARES
29
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Bơ là loại trái cây được rất nhiều chị em yêu thích. Sự kết hợp giữa bơ và sữa chua là sự kết hợp hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân và đẹp hơn. Trái bơ cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe, không chỉ người lớn mà ngay cả người lớn và trẻ em cũng vậy. Hãy cùng học cách làm bơ dầm sữa chua qua bài viết được Wiki How Việt Nam chia sẻ dưới đây nhé.

Lợi ích của việc ăn bơ dầm sữa chua

Bơ và sữa chua là hai loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Khi bạn kết hợp hai loại này, bạn sẽ nhận được những lợi ích to lớn sau:

Bảo vệ hệ thống tim mạch

Sinh tố sữa chua chứa nhiều kali và natri nên dễ dàng cân bằng điện giải trong cơ thể. Ngoài ra, omega 3 và các axit béo có lợi trong bơ sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp và tim mạch ở người. Không chỉ vậy, lượng vitamin E dồi dào trong bơ có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong tế bào của bạn, giữ cho hệ thống tim mạch của bạn luôn khỏe mạnh.
vẻ đẹp của làn da

Vì bơ là thực phẩm rất giàu vitamin nên sẽ giúp da bạn luôn sáng, đẹp và mịn màng.

Không chỉ vậy, các hợp chất chống oxy hóa trong quả bơ có thể giúp bạn thoát khỏi mụn nhọt, mụn đầu đen, kích thích cơ thể sản sinh collagen, kích thích bạn có làn da mịn màng và ngậm nước.

Cải thiện tầm nhìn

Sinh tố bơ và sữa chua chứa nhiều vitamin A và vitamin C rất tốt cho đôi mắt của chúng ta. Ngoài ra, hãy thêm xoài, chuối hoặc một số loại trái cây giàu vitamin A khác để tăng giá trị dinh dưỡng của món sinh tố.

Hàm lượng chất béo không bão hòa trong quả bơ còn giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi nguy cơ mù lòa, đục thủy tinh thể hay thoái hóa điểm vàng …

Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Sinh tố bơ chứa nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu giúp tiêu diệt các gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư. Đặc biệt, nó còn chống lại ung thư da, ung thư miệng và thậm chí cả ung thư tuyến tiền liệt.

Giảm cholesterol trong máu

Sinh tố bơ sữa chua chứa nhiều axit béo không no, rất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là hệ tim mạch. Omega 3 sẽ giúp bạn kiểm soát hàm lượng cholesterol tốt và xấu trong cơ thể.

Tác dụng chống viêm

Nhờ chứa nhiều axit béo, omega 3, carotenoid và vitamin nên loại vitamin này có tác dụng hỗ trợ và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể rất hiệu quả. Đau hoặc cứng khớp cũng sẽ biến mất.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Sinh tố sữa chua rất giàu vitamin và khoáng chất bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu, có tác dụng cải thiện đáng kể sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt nguồn vitamin B6 dồi dào trong sinh tố bơ sẽ giúp mẹ bầu giảm đáng kể tình trạng ốm nghén và tăng cường hệ miễn dịch một cách tốt nhất.

Hỗ trợ giảm cân

Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể nếu ăn điều độ. Thêm vào đó, chất xơ trong bơ có thể giúp bạn làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, tạo cảm giác no và giảm cảm giác đói. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong việc hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Giúp tăng cân

Trái bơ không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có thể giúp bạn tăng cân. Nếu bạn ăn nhiều sinh tố bơ, bạn sẽ rơi vào tình trạng thừa calo. Lượng calo này tích tụ thành chất béo và khiến bạn tăng cân.

>>> Xem thêm: Cách làm trà vải

Hướng dẫn cách làm bơ dầm sữa chua giảm cân hiệu quả

Công thức dầm bơ với sữa chua tạo ra một trong những thức uống giảm cân, sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tiêu hóa và làn da. Tất nhiên, bạn không chỉ có được một thức uống giàu chất dinh dưỡng mà còn ăn ngon miệng đến bất ngờ. Hãy bắt đầu với công thức làm cực dễ sau đây.

Nguyên liệu cần có

  • Bơ chín: 1 quả
  • Sữa tươi không đường: 200ml
  • Sữa đặc có đường: 3 thìa súp
  • Sữa chua: 1 hộp

Cách làm

Bước 1: Bơ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt khối vuông vừa ăn.

Lưu ý: Bơ là loại quả có vỏ cứng nên bạn không nên gọt vỏ như các loại quả khác. Bạn dùng dao sắc cắt đôi, tách hạt, dùng đầu dao cắt thành những đường ngang dọc song song, dùng ngón tay ấn ngược vào vỏ để lát bơ tự động rơi xuống hoặc dùng đầu thìa để đóng bên trong vỏ. ĐƯỢC RỒI

Bước 2: Đổ sữa tươi, sữa đặc và sữa chua vào tô, dùng thìa khuấy đều hỗn hợp, đổ bơ đã cắt vào là có thể dùng được.

Ngoài ra, bạn có thể dùng thìa nghiền nhỏ bơ rồi trộn với hỗn hợp sữa chua rồi để nguội sẽ rất ngon và hấp dẫn. Với cách làm sữa chua bơ theo cách này, bơ có vị béo ngậy và hài hòa hơn, rất thích hợp cho trẻ nhỏ.

Bước 3: Thêm đá bào hoặc thử trộn các loại trái cây khác như dưa, nhãn, mít, sầu riêng, dâu tây, v.v. Tạo ra những món ăn thanh mát vừa giảm cân lại có lợi cho sức khỏe.

Bơ dầm sữa chua
Bơ dầm sữa chua

Cách làm bơ dầm sữa đặc

Nguyên liệu cần có

  • 1 quả bơ chín
  • 2 thìa sữa đặc Ông Thọ
  • Đá, đường

Cách làm bơ dầm sữa đặc

Bước 1: Sơ chế bơ

Bạn cắt đôi và dùng dao tách lấy phần hạt trên quả bơ. Tiếp theo, bạn cắt nhỏ rồi khứa nhẹ thành những đường ngang, cuối cùng dùng thìa nạo lấy phần thịt quả bơ cho vào bát.

Bước 2: Tiến hành dầm bơ

Bạn cho khoảng 2 thìa sữa đặc, 1 thìa đường, đá xay vào bát đựng bơ. Dùng thìa phết bơ và trộn đều.

Không gì có thể sánh được với một món bơ đặc thơm ngon trong mùa hè. Khi thưởng thức, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác béo ngậy của sữa kết hợp với bơ mềm và thơm.

Việc thực hiện món ăn này cực kì đơn giản phải không nào? Hãy thực hiện theo các bước đã được wikihowvietnam.com chia sẻ ở trên chắc chắn bạn sẽ có được một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, còn chần chừ gì nữa mà không vào bếp trổ tài ngay thôi nào.

Xuân Mai

Xuân Mai

Thích ẩm thực, thích làm việc nhà và ham học hỏi nên tôi có kinh nghiệm trong các lĩnh vực này, vì vậy tôi muốn chia sẻ các công thức nấu ăn và những mẹo hay trong cuộc sống hàng ngày với bạn đọc.

Xem Thêm Bài Viết

Cách nấu nha đam đường phèn
Ẩm Thực

Cách Nấu Nha Đam Đường Phèn Thơm Ngon, Bổ Dưỡng Mà Không Bị Nhớt

Nước nha đam là thức uống giải khát thơm ngon được nhiều người yêu thích, trong mùa hè nắng nóng còn gì...

Read more
Cách chế biến bò nướng lá lốt thơm ngon trọn vị
Ẩm Thực

Cách Làm Bò Nướng Lá Lốt Thơm Nức Mũi, Ngon Bá Cháy

Bò nướng lá lốt là món ngon quen thuộc với nhiều người, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách làm món...

Read more
Hướng dẫn cách làm chân gà sả tắc
Ẩm Thực

Cách Làm Chân Gà Sả Tắc Lai Rai Ngày Cuối Tuần

Chân gà ngâm sả ớt là món ăn vặt từng “làm mưa làm gió” trên các trang mạng xã hội lớn nhỏ....

Read more
Canh chua cá hồi món ăn thơm ngon bổ dưỡng
Ẩm Thực

Cách Nấu Canh Chua Cá Hồi Không Tanh Ai Cũng Khen Ngon

Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của cả gia đình. Đặc biệt canh chua cá hồi thơm ngon,...

Read more
Cách ngâm rượu sim thơm ngon và bổ dưỡng
Ẩm Thực

Cách Ngâm Rượu Sim Rừng Nguyên Quả Siêu Hấp Dẫn

Uống nhiều rượu chắc chắn không tốt, nhưng rượu trái cây có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tân dược là...

Read more
Cách làm gỏi vịt thơm ngon đậm vị
Ẩm Thực

Cách Làm Gỏi Vịt Siêu Ngon Ăn Một Lần Là Ghiền

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn ngon “đổi vị” cho cả nhà thì gỏi vịt là một món hấp dẫn...

Read more

Chuyên mục

  • Ẩm Thực
  • Du Lịch
  • Kỹ Năng Sống
  • Làm Đẹp
  • Tổng Hợp

Bài viết mới

  • Trẻ trâu là gì? Nhận biết trẻ trâu ngoài đời và trên mạng
  • Áo Khoác Bomber Là Gì? Cách Phối Đồ Với Áo Khoác Bomber
  • Nam Gầy Nên Mặc Gì? Cách Phối Đồ Nam Gầy Chuẩn Nhất
  • Top Những Hình Xăm Quyến Rũ Cho Nữ Đẹp Nhất 2022
  • 12 kiểu tóc bob layer đẹp, cá tính thu hút nhất năm 2022
  • Chính sách bảo mật
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Nội Quy

© 2022 WikiHow Việt Nam

No Result
View All Result
  • Trang Chủ
  • Giới Thiệu
  • Ẩm Thực
  • Kỹ Năng Sống
  • Du Lịch
  • Làm Đẹp
  • Liên Hệ

© 2022 WikiHow Việt Nam

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In